Meditaciones calmainterior.es

Esta meditación Mindfulness (o meditación con atención plena) dura veinte minutos. Nos centramos en la respiración y en las sensaciones de las manos.

Esta meditación dura diez minutos y meditamos como si nuestra respiración fuesen olas.

Esta meditación dura diez minutos y meditamos mientras caminamos con atención plena.

Esta meditación dura cinco minutos, en ella visualizamos una montaña.

Esta meditación dura cinco minutos, en ella dejamos ir a nuestros pensamientos como si fuesen nubes