Artículos calmainterior.es

reloj de arena 5

Si estás pensando que te gustaría meditar pero que no tienes tiempo, te voy a invitar a cambiar de perspectiva.

Esta frase está muy de moda en las sociedades occidentales, en las que "lo importante" es ir a toda prisa haciendo muchas cosas. Pero… ¿y si lo verdaderamente importante fuese ser en vez de hacer?

Lo que se esconde detrás de esa frase es que, en este momento, meditar no está entre tus prioridades. Las razones pueden ser de lo más variadas, desde que te resulta incómodo hasta que te dé miedo introducir cambios en tu vida. Tu propio motivo debes encontrarlo tú.

A los humanos nos cuesta cambiar de hábitos. Para poder conseguirlo tenemos que darnos cuenta que meditar merece la pena e ir paso a paso.

¿Por qué no probamos lo siguiente? Enumera las tres actividades a las que más tiempo dedicas. ¿Cuál ocupa el tercer lugar en importancia? ¿Podrías quitarle sólo 5 minutos al día? Si lo consigues, ya tienes tiempo para meditar.

Para cambiar de hábitos es importante la fuerza del grupo. Así que te recomiendo subscribirte a la web y publicar en el foro que te comprometes a meditar 5 minutos al día. ¿Cuál es el beneficio más importante que esperas obtener? (puedes consultar los beneficios de meditar en el artículo "¿Qué es meditar y qué beneficios tiene?").