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chica meditando 

Meditar es un estado de concentración en el presente. Existen diferentes prácticas meditativas pero todas ellas tienen en común ejercitar el desapego hacia nuestros pensamientos, sensaciones y emociones.

De esta forma vamos comprendiendo, a través de la práctica, que no somos lo que pensamos o sentimos. Sino el observador o testigo.

Entre los muchos beneficios de la meditación podemos destacar los siguientes:

- Disminuye el estrés.

- Aumenta la concentración.

- Mejora la calidad del sueño.

- Relaja la tensión muscular.

- Mejora el sistema digestivo.

- Estabiliza la presión arterial.

- Calma la mente, etc.

Estos beneficios puedes obtenerlos con sólo cinco minutos de práctica al día, así que... ¿a qué esperas para comenzar? ¿Qué beneficio te parece el mejor?

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